Met een personal traningstraject sta jij centraal. Voorafgaand aan de intake sturen we je een vragenlijst per mail toe. Deze mag je invullen voordat je de intake hebt. Tijdens de uitgebreide intake bespreken we de vragenlijst en stellen we eventueel nog een aantal vragen. Vervolgens zullen de volgende items worden gemeten en besproken.

• Huidplooimeting (vetmeting)
• Bloeddrukmeting
• Artery check (kwaliteit van je aderen)
• HRV meting (hoeveel stress ervaart je lichaam)
• Gewicht

Daarna bespreken we de volgende aspecten.

• Voeding (voedingsschema)
• Trainingsschema
• Jouw doelen

Als we alles in kaart hebben gebracht maken we het trainingsschema helemaal af en kunnen we de training plannen en starten. We herhalen bovenstaande metingen en trainingsschema elke 4-6 weken om het resultaat zo optimaal mogelijk te houden. We vinden het belangrijk dat je gefocust blijft en vooruit blijft gaan. Tenslotte willen we allebij dat je goede resultaten blijft halen met jouw gezondheid. Daarom blijven we in contact met elkaar en mag je jouw trainer elke dag appen met vragen en jouw trainer zal ook contact met jou houden.

De prijs is op aanvraag.

Bij Journey Gym werken we niet alleen aan de trainingen. We gaan dieper in op het lijf. Beweging is maar 1 tak van alle fysieke aspecten.

We bekijken alle 6 de fysieke domeinen van het lichaam.

• Beweging: Beweging en training. We leren je de verschillen en hoe je dit kunt toepassen in je leven. Je leert wat dit inhoud en waarom we dit doen en je ervaart dat veel kleine pijntjes als sneeuw voor de zon verdwijnen.
• Voeding: Wat moet je dan precies eten en wanneer moet je eten en wanneer niet. We leggen je ook uit waarom we dit doen en hoe dit in de wetenschap staat. Voeding is heel bepalend voor het functioneren van je lijf.
• Slaap: Hoe krijg je een kwalitatief goede slaap en hoeveel moet je nu precies slapen. Je krijgt ook de uitleg waarom dit is. Slaap staat voor herstel.
• Stress: We leren je dat stress niet altijd slecht is. Waarom de ene stress niet slecht is en de andere wel. We meten of je veel stress op dit moment ervaart. We laten ook zien hoe je van de slechte stress af kunt komen.
• Immuunsysteem: Je leert wat het immuunsysteem is en wat er kan gebeuren als dit systeem niet goed werkt. Tevens leer je hoe je dit systeem zo goed mogelijk kan laten werken en hoe je daardoor veel energie kan krijgen.
• Ademhaling: Waarom de meeste mensen een verkeerde ademhaling hebben en daarom veel rug- en nekklachten instant houden. Daarnaast kunnen er allemaal onverklaarbare klachten zijn door een verkeerde ademhaling. Je leert hoe je dit gemakkelijk kunt aanpassen.

Al deze kennis leer je in alle trainingstrajecten. Eventueel kun je ook workshops volgen om nog meer kennis te krijgen over deze onderwerpen. De workshops zullen 1 keer per maand worden gegeven.

Met deze kennis zijn veel klachten op te lossen of te verminderen. Bij blessures behandelen wij het weefsel zelf ook nog door middel van neurofasicale therapie. Op deze manier hoef je niet te stoppen met trainen en zal de genezing veel sneller gaan.

Als je bij Journey Gym personal training volgt, is onderstaand inclusief.

• De eerste training gaat niet van het pakket af
• Gebruik van het leefstijl programma
• Gebruik van het core programma
• Gebruik mobility programma
• Gebruik van het aanpassen van gewoontes programma
• Gebruik van Blijf thuis blijf fit programma
• Advies over de 6 domeinen. Hoe deze domeinen kunnen zorgen voor veel blessures en hoe je dit kunt doorbreken (slaap, ademhaling, stress, immuunsysteem, beweging en voeding)
• Behandeling van kleine blessures
• Receptenboek
• Tutorial video’s van oefeningen
• Ebook over rugpijn
• Suppletie advies
• Trainingsschema’s
• Gebruik van de fitness
• Gebruik van douches en zeep
• Gebruik van koffie en thee