Blog

De positieve uitwerking van krachttraining Hoe je lichaam reageert tijdens krachttraining We weten allemaal dat je met krachttraining je lichaam sterker maakt omdat je spierkracht opbouwt. Maar wat gebeurt er nu precies in jouw lichaam tijdens de krachtopbouw? Ons...

De squat en hoe voer je die uit De squat is een van de meest effectieve en efficiënte oefeningen die je kan doen als je bezig bent met krachttraining. Beter worden in een squat zorgt voor spieropbouw, spierkracht, stabiliteit en coördinatie. De squat (in het...

Creatine Als je in de sportwereld zit dan heb je vast weleens over creatine gehoord of misschien gebruik je het zelfs wel. Creatine staat heel erg bekend als een supplement dat spiergroei en krachttoename bevordert. Hoewel creatine een lichaamseigen stof is kun je je...

Losse gewichten vs Apparaten Krachttraining met losse gewichten of apparaten; waar doe je goed aan? Wat werkt beter voor je algehele gezondheid en je lichaam, is dat trainen met apparaten zoals een leggpress of de smithmachine of juist trainen met losse gewichten...

Krachttraining maakt een vrouw strak, zelfverzekerd en sexy! Er wordt vaak gedacht dat als een vrouw aan fitness/krachttraining zou doen ze binnen de kortste keren een She-hulk zou worden. Ze zou er heel mannelijk uit gaan zien en daarom laten veel vrouwen de barbells...